Julie

Mon histoire de remise en forme

L’important est de célébrer tout le chemin parcouru et non de juger l’endroit où nous sommes à présent. Il n’y a pas de destination finale, il n’y a que des points d’arrêt qui nous permettent d’apprécier la grandeur de notre parcours.

Relève le défi #monnombril

Je ne sais pas si tu te souviens, mais jadis dans mes moments de rush intense de le vie, j’avais partagé le besoin pour moi de prendre soin de #monnombril. Au départ, je voulais me donner un 15 minutes par jour pour me retrouver. Ce n’est pas beaucoup j’en convient, mais c’est pour te donner […]

Aimes ton nombril!

Derrière chaque femme se cache une histoire. Si tu ne me connais pas, tu dois peut-être te demander pourquoi j’ose m’afficher coach santé et bien-être. Voici ma petite histoire Toute ma jeunesse et ma vie de jeune adulte, j’ai eu la chance d’aimer bouger et j’ai fait beaucoup de sport. J’en ai pratiqué à un […]

Un choix de vie qui fait la différence

Comment, en trois mois, j’ai retrouvé cette partie de moi qui adorait bouger et faire du sport? Jeune adulte je m’entraînais un minimum de trois fois par semaine seule ou dans mon équipe sportive. J’ai joué au soccer, au kinball. J’ai fait du cheerleading. Je m’entraînais « en salle » et je nageais régulièrement. C’est tellement plus […]

Écouter les messages que ton corps t’envoie

Vers la mi-janvier, j’ai vécu une semaine étrange de maladie. Après quelque chose qui ressemblait à une gastro, une déshydratation ou un épuisement intense a suivi. Tellement que j’ai été consulté pour me faire dire que tout était ok… ouin…. C’est dans ces moments qu’il faut écouter les signaux d’alarme de son corps et de […]

Un livre dont j’avais besoin: La femme optimale

Ce livre. C’est en plein ce dont j’ai besoin. C’est celui dont je rêve depuis 2014. 2014 Cette année de gros changements. Un bébé. Un déménagement. L’apparition de mes SPM au travers de tout ça! Ça a été difficile de me rendre compte que mon corps lui-même changeait tellement mon environnement a été bouleversé en […]

5 habitudes qui te mettent des bâtons dans les roues

Une dynamique auteure que j’ai découverte ce mois-ci est Natalie MacNeil. Auteure du livre à succès She takes on the world, elle offre une gratuité très intéressante sur son site web: 5 habits sabotaging your succes & how to conquer them. Voici un petit condensé bonifié de mes propres idées par moments à la sauce […]

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